冻龄是一个热门词汇。谁都想要永葆青春，可惜，时光不可逆，人始终都会衰老，但总是有些人看起来比同龄人年轻。冻龄在娱乐圈中特别普遍，这是因为明星特别注重自己的形象，对于容颜和外形的保持下足了功夫。抛开基因的因素，后天的保养确实可以在一定程度上延缓衰老的速度，今天介绍的这位明星，已经64岁了，状态却像年轻小伙
很多人认识吕良伟可能是因为《上海滩》里的丁力，他是《上海滩》里的重要人物。当时的他，看起来像40岁，没想到几十年过去了，他越活越年轻，比几十年前更像小伙。他上吐槽大会的时候，说自己今年63岁，大家都惊呆了，这哪里是63岁，说他36岁的都不过分。
他是出走半生归来，仍是少年的完美诠释者！
很多人好奇他如何保养？吕良伟也不藏着掖着，特别乐意分享自己的健康保养秘诀。他觉得多运动、多睡觉、保持好心情就是最好的保养。他其实从年轻的时候就开始健身，那时候健身不流行，但是他已经练就了非常不错的身材，健身的习惯一直保持到现在。
你以为他只是个演员，健身只是为了保持形象，其实，他是健身达人。他是2017年健康中国的十大健身人物之一。吕良伟的健身方式非常多样化，从传统的养生，到现代的健身塑形，以及日常爬山跑步，他都练。
翻看他的日常生活记录，除了宣传新剧、秀恩爱之外，最多的就是关于健身养生，积极宣扬健康的生活方式。不了解他的人，还以为他是健身博主，其实，他就是健身博主，他非常热衷于分享健身。
爬山他也能爬出新意，就像是一个孩子蹦蹦跳跳，他觉得跳跃可以让人保持年轻态，让人身心愉快。
除了日常锻炼之外，他特别喜欢传统的养生，比如站桩、拍打穴位、拉筋等等，下面是最简单的拉伸动作，他建议那些长期久坐的人拉一拉。
吕良伟特别注重腿部训练，他相信人老腿先老。当我们人腿老了，行动不便，那时候衰老就会加速，因此，我们一定要加强腿部锻炼，他推荐站桩和深蹲。
健身锻炼应该像吃饭睡觉一样，每天都要练。很多人追求身材，一到夏天就进行2个月高强度训练，其他时间都不训练，这其实不是很好。追求身材没错，但需要合理规划训练，每天进行半个小时到1个小时训练，长期坚持，身材自然变好，并且能够保持良好状态。