跑步机跑步和户外跑的动能差异不同：跑步机的动能来自于躯干的轻微摆动和四肢摆动，户外跑的功能来自于躯干平移和四肢摆动。户外跑需要不断向前，而跑步机上人的躯干实际位置没有变，没有平移动能，所以户外跑消耗的能量自然更多
温度变化：室内恒温，室外温度风速有差异，相对而言室外气温风速等高低也影响跑步能量消耗，温度高时排汗多，带走的能量也多；
环境变化：室内环境固定，而室外环境相对复杂，在室外跑步随时需要注意观察周围动向，也会消耗一些能量；
心理感受而言：
这个要看个人感受了。
室内跑步机上的干扰相对较小，室内噪音不至于会太大，如果只是规律慢跑，也是机械动作而已，所以可以放空，听书，听音乐，或者思考问题；
室外跑步的干扰相对较多，也可能会有意外（换个说法叫惊喜）出现，选择更多样：在确认环境安全的情况下，可以专注脚下：放空，听书，听音乐，或者思考问题都可以；也可以随时感受周围环境：路过的风景，跑过的人，听到的声音，闻到的味道，可以全感官去体验;