对于俯卧撑很多人都非常熟悉，不论是男性朋友，还是女性朋友。俯卧撑是学生体能测试中的一个项目，每个男性朋友都需要做体能测试
但是，在工作之后，就很少有男性朋友再继续做俯卧撑过练习了。然而，对于一些喜欢健身的朋友来讲，俯卧撑却是相当的熟悉。
毕竟，俯卧撑可以称得上是健身运动中一个利好的运动形式，不仅是因为它的方便性，对于场地没有太大的要求，更重要的是俯卧撑带给人体的效果也是非常大的。
每日练习俯卧撑可以帮助提高人体素质，提高一个人的心肺功能。
据国外的一些研究表明，成年男性如果一个分钟做俯卧撑的个数可以超过40个的话，可以帮助降低患心血管类疾病的概率。
除此之外，俯卧撑还能帮助锻炼出胸肌以及帮助锻炼到肱二头肌以及背阔肌。
因此，许多男性朋友将每日练习俯卧撑作为一个必备的事情。但是，每日练习100个俯卧撑真的就可以练出想要的身材吗？可能，你想的未必太简单了。
人是一个有机的整体，是需要协调作业的。如果此前并没有任何的健身经验，一开始就上去着重锻炼人体的某一部位的肌肉，可能会导致身体比例失调，不仅不利于美观，反而还会影响身体健康。
因此，在进行任何一项锻炼的时候，都有做到均衡，均衡才能够帮助锻炼出想要的身材。很多朋友可能在锻炼的时候都会选择从卧推动作开始，但是，如果为了锻炼胸肌的话，背部肌肉过弱就会导致出现圆肩的情况。
大多数朋友在这个时候并没有发现自己出现圆肩的情况，还感觉自己的胸肌没有出现太大的变化，其实，此时再进行这个动作就会导致含胸的出现。含胸对一个人的体态影响是非常大的，整个人的形象就会降低。
对于健身新手而言，俯卧撑的健身效果也许会相对比较明显。但是，对于健身老手而言，俯卧撑的效果未必就是非常大。
肌肉都是有记忆周期的，一旦形成了记忆，就很难达到想要的效果。这个时候就应该调整训练模式，或者是孩子增加训练强度，这样才有助于肌肉身材的练成。
每日单纯的进行100次俯卧撑的训练，是练不出你想要的身材效果的。单一的训练方式能够带来的身体变化是非常小的。
健身的过程中，应该考虑的是复合运动，而不是单一运动。复合运动才是健身的精髓，健身的灵魂。因此，在这里奉劝那些想要依靠俯卧撑就练出好身材的朋友，还是趁早放弃这个念头吧，不妨为自己准备一个详细的健身计划，并且为之付出自己的努力，这样才会练出自己想要的身材。
你认为单纯的依靠俯卧撑练习，可以练出想要的身材吗？欢迎在评论留言区发表你的建议。
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