每天跑步五公里，一是能够提高肺活量，增加腿部肌肉，提高你的整体素质，保持好身材，关键是能够跑出规律的生活
二是从精神层面讲锻炼你坚韧不拔的意志，遇到挫折不再退缩，能够迎难而上，给你以后的生活增加勇气和信心；
三是可以减掉多余的脂肪，减掉很多轻微慢性病。同样如果锻炼方法不对的话膝盖处容易慢性受伤，所以说方法很重要，合理科学的跑步锻炼才是健身的方向。
总之，每天跑步五公里利大于弊，科学健身才是保障健康的基础
每天跑步五公里，一是能够提高肺活量，增加腿部肌肉，提高你的整体素质，保持好身材，关键是能够跑出规律的生活
二是从精神层面讲锻炼你坚韧不拔的意志，遇到挫折不再退缩，能够迎难而上，给你以后的生活增加勇气和信心；
三是可以减掉多余的脂肪，减掉很多轻微慢性病。同样如果锻炼方法不对的话膝盖处容易慢性受伤，所以说方法很重要，合理科学的跑步锻炼才是健身的方向。
总之，每天跑步五公里利大于弊，科学健身才是保障健康的基础
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