小练老师有话说：还记得《新白娘子传奇》中一袭白衣的白素贞吗？“青城山下白素贞”或许正是一代人的青春。如今，过了许多年，已经66岁的赵雅芝仍不失温婉与风情。有一颗端庄大气、热爱生活又积极乐观的心，岁月都温柔地眷顾她
有谁不想拥有“十指相扣”的爱情呢？在许多公共场合，我们都能看到赵雅芝与丈夫手牵手一起走，他们结婚多年还依旧像恋爱般恩爱，这或许正是很多人都羡慕的婚姻。
热爱生活的人往往也会被生活善待。虽然年龄增长，赵雅芝却有着不老的容颜，画面中的她穿着米白色的时尚过膝靴，颇有些运动风的黑色上衣，搭配优雅大气的红色斜跨包，真的是几代人心中的女神！
最近好多雅芝姐的粉丝也发现，她更新的微博中说自己在学习摄影，而这张照片我们就可以看出一张写真照，像是过去某个年代的一种再现，神秘且优雅，给人一种耐人寻味的朦胧美，
人们常说：“生命源于运动”想要得到岁月的眷顾，保持好身材和好心情，那么每天进行适当的运动，相信一定会实现。为了某个明确的目标而努力的人，都很可爱呢，更有着无穷的正能量。
动作一：树式
运动与不运动，过的是完全不一样的人生，每天坚持运动起来，身体与心灵状态都能有很大的提高，运动后是一种超脱的享受。
动作要点：单腿直立地面，将另一只脚掌踩在这条腿的膝盖上方，双手合十，自两侧举至头顶上方。
动作二：站立后弯
不止是明星，每一个人如果长期坚持锻炼健身，生活也会随之发生变化，你会发现生活充满更多的是快乐与舒适。
动作要点：找到适合该动作的辅助物，比如一棵树。这个瑜伽动作非常考验身体的柔韧性，两脚尖踮地，身体向后弯出弧度，两手尖按住辅助物，第一次做就坚持10-15秒就非常好啦。
动作三：金刚座
运动是意志的煅烧，也是心态的锻炼；运动是身体的超越，也是自我的释放。热爱运动的人大多都是阳光开朗，喜欢笑的吧！
动作要点：首先坐于瑜伽垫上，头向后仰，五指分开双手合十，用两个大拇指抵住鼻尖。这个瑜伽动作虽然简单，但能很好的平心静气呢。
动作四：手倒立
我们大多数人一坐就是一天。研究表明，这肆虐的姿势可以减少你两年的寿命。因此，运动起来吧，更加美好健康、积极向上的生活，你值得拥有~
动作要点：这个瑜伽动作会不会有很多人看了都不敢尝试？双手按于地面，依靠臂力及地面的反作用力，将整个身体支撑起来，双腿尽量保持直立。光看画面，就感受到高难度啦！
疫情时期，无论已经复工还是在家里办公、上课，保持运动是一种很好的缓解压力的方式，做一些适当的有氧运动，比如健身操、慢跑或瑜伽等不仅能保持好身材，放松心情，还能减少“替代性创伤”，坚信疫情过去，一切都会回到正轨。
优雅大气的赵雅芝让人感到舒服，小练老师认为这与她背后付出的努力有很大的关系，运动健身不仅可以让你保持好身材，还能让你由内而外养成自己独特的气质。